Če ste že kdaj poskusili sok rdeče pese, veste, da ima zelo poseben, izrazito zemeljski okus – nekateri ga obožujejo, drugi se mu raje izognejo. Kljub temu pa ta rdeča korenovka skriva nekaj, kar je v svetu športa postala prava skrivnostna sestavina: naravne nitrate.

V zadnjih letih je sok rdeče pese postal zelo priljubljen med športniki, rekreativci in vsemi, ki želijo izboljšati svojo telesno zmogljivost na naraven način.

Zakaj je sok rdeče pese zanimiv za športnike?

Ko popijemo sok rdeče pese, se nitrati v našem telesu pretvorijo v dušikov oksid – snov, ki pomaga širiti krvne žile in izboljšuje pretok krvi po telesu. To pomeni, da mišice hitreje dobijo kisik in hranila, kar športniku pomaga, da:

• večjo vzdržljivost med vadbo

• počasnejšo utrujenost

• boljšo regeneracijo po treningu.

Zato ni čudno, da številni tekači, kolesarji in fitnes navdušenci pogosto posežejo po tako imenovanem »rdečem napitku« pred treningom ali tekmo.

Ko med treningom zmanjka energije

Marsikdo, ki redno trenira, pozna občutek, ko sredi vadbe nenadoma zmanjka energije. Noge postanejo težke, koncentracija pade, trening pa postane precej težji.

Ne gre za energijsko pijačo v klasičnem smislu, temveč za naravno pomoč, ki telesu pomaga, da bolje izkoristi kisik in energijo, ki jo že imamo na voljo.

Prav zato ga mnogi uporabljajo kot naravno podporo pri vzdržljivostnih športih.

Kdaj je najboljši čas za uživanje?

Če želite izkoristiti potencial soka rdeče pese, je pomemben tudi čas zaužitja. Strokovnjaki priporočajo, da ga popijete približno 2 do 3 ure pred treningom ali tekmo.

Telo namreč potrebuje nekaj časa, da nitrate pretvori v aktivno obliko – dušikov oksid – ki nato začne vplivati na krvni obtok.

Naravna podpora za aktivno telo

Sok rdeče pese ni čudežna rešitev, vendar je lahko zanimiv dodatek k aktivnemu življenjskemu slogu. Za mnoge športnike predstavlja preprost in naraven način, kako podpreti svojo vzdržljivost, izboljšati pretok kisika v mišice in morda tudi nekoliko olajšati naporne treninge.

Morda okus ni za vsakogar,  koristi, ki jih lahko prinese, so razlog, da mu številni športniki dajejo priložnost.

Preizkusite moč narave v sirupu Endovital, ki vsebuje tudi ekološki sok rdeče pese.

Viri:

Beetroot juice and cardiorespiratory endurance
Lansley, K. E., Winyard, P. G., Fulford, J., Vanhatalo, A., Bailey, S. J., Blackwell, J. R., … & Jones, A. M. (2011). Effects of beetroot juice supplementation on cardiorespiratory endurance in athletes. Journal of Applied Physiology, 110(3), 591–600. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.01070.2010

Dietary nitrate supplementation and exercise performance
Jones, A. M. (2014). Dietary nitrate supplementation and exercise performance. Sports Medicine, 44(Suppl 1), S35–S45. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0143-3

Beetroot juice beyond nitrate effects
McMahon, N. F., Leveritt, M., & Pavey, T. (2017). Beetroot juice supplementation and exercise performance: Is there more to the story than just nitrate? Frontiers in Physiology, 8, 258. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00258

Avtorica: A.B.